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简易的中药保健方
2014-04-16 17:19   审核人:
    细辛3克,炙甘草1.5克,川芎3克,水煎热呻。每日1次。春时老人多昏倦,可常服之。

    菊花、前胡、旋复花、芍药、玄参、防风各30克,共为末,临睡前米汤调3-6克送下。春时老人容易热毒之气上冲颈项,当出现头痛,面肿及风热眼涩等症时宜服。

    陈皮120克、甘草60克共研细末,每次5克冲服,每日1次。老人春时服用有助于进食顺气。

健腿舒筋护肝法

    肝主筋,因而舒筋活络是保护肝脏的重要方法:1、干洗腿:两手紧抱一侧大腿根,稍用力向下摩擦到足踝,然
后再住回摩擦到大腿根。可预防下肢静脉曲张,水肿和肌肉萎缩等。2、揉腿肚:以两手掌夹紧一侧小腿肚(即腓肠肌),旋转揉动,可加强肌力,预防腿肚抽筋和肌肉萎缩。

卧姿养肝法

    春季宜早睡早起,睡时头宜朝东方,以顺应自然发生之气,卧姿养肝法每天临睡前做1次即可。方法为仰卧,头东足西,舌抵上颚,闭口闭目,鼓漱30次,使口中津液逐渐增多,待津液满口时,缓慢咽下。对于老年入春季津液不足之口干舌燥、皮肤干燥等均有作用。


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