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老年人春季生活五忌
2014-04-16 17:19   审核人:
一、忌睡眠

  久卧伤气,睡眠过多,无病也会躺出病来。老年人在春天要早睡早起,既要保证充足睡眠,又要防止睡眠过多。



二、忌懒于活动



  到户外活动,可以尽情地呼吸新鲜空气,沐浴和煦的阳光,可增强心肺功能和肌体免疫力。



三、忌衣着不当



  春天气候多变,忽寒忽暖。老年人不要过早地脱掉棉衣,应适当地“捂”一段时间,以便身体各部位都能适应。



四、忌
生冷食品



要注意饮食调理,宜多吃些富有营养而又容易消化的清淡食物,不吃或尽量少吃生冷食品,以免刺激胃肠引发疾病。



五、忌四处串门



老年人免疫力差,容易感染疾病,因此不要频繁出入商场、影剧院等公共场所。每天用淡盐水漱口,或吃几瓣大蒜,均可预防疾病。





(蔡恒婧)



 

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